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请你需节欲作息,到底该如何补元气

发布时间:2020-04-07 16:58    浏览次数 :

摘要:按照中医理论,这个人的肾气在哪方面表现出来?就是头发,中医有句话叫做“肾之华在发”,也就是肾的精华体现在头发上,一个人的肾气如果不充足的话,头发就会脱落、焦枯、没有光泽,这是第一点。

摘要:戒除手淫,戒除看黄色书刊、网站、图片、视频等所有行为和心理,从根上杜绝元气泄漏的原因。有家室的网友,可以跟配偶商量好,节制房事,最好杜绝房事一段时间,尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。

前年寒假我们同学聚会的时候,有一位中学同学当着很多人的面说:彭鑫,你是学中医的,你给我把把脉,看我身体是不是特别健康。

精是构成人体和维持人体生命活动的精微物质,具有繁衍生命、生长发育、生髓化血、濡养脏腑、生气化神等作用。现代人生活工作的不良习惯造成了身体精气元气的亏耗,即伤精。针对有诸多伤精表现的年轻人,可参照下面总结归纳的方法进行实践,快则三个月,慢则半年,一般都能恢复。

我还没把脉,他就说:我现在的性欲很旺盛,说明我身体很好,你试一下。

一、生活习惯

我一试他的脉,心里边暗自嘀咕,脉象与他所说的恰恰相反,为什么呢?因为他的肾脉是非常亏虚的。这种亏虚是什么表现呢?就像一盏油灯,在油快要没有的时候,那个火苗是最旺的,他现在就处于这种状态。

严格执行戒邪淫

我说:你这个肾气已经亏得不行了,你要不谨慎的话,将来会出现种种恶报啊,身体会出现各种的情况。这话我是私下里跟他讲的,他不相信。

戒除手淫,戒除看黄色书刊、网站、图片、视频等所有行为和心理,从根上杜绝元气泄漏的原因。有家室的网友,可以跟配偶商量好,节制房事,最好杜绝房事一段时间,尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。

他说:我这身体很好啊,而且我很年轻啊,以此为荣啊,经常换女朋友。

合理睡眠

我说:你必须得注意,否则的话身体是不会复原的,而且将来的灾难也不远。有一个中医理念叫虚则亢,就是一个人真正虚弱了之后,他才会亢奋。一个人真正充实的时候,他是不亢奋的,永远是稳定的。

一天当中,夜晚就相当于一年当中的冬季,肾应冬,所以这个时候要好好睡觉,睡眠质量好了,肾气就能补足了。所以建议各位上网的朋友,九点准时关机下网睡觉,这对于恢复肾气非常重要。

古人有一句话叫做精满不思欲。就是一个人真正的精力充沛,肾气非常足,肾精很充足的时候,他的欲望是很低的。那么反过来,精虚的话,欲望就重。我说:你现在的这种情况,顶多维持半年,半年之后,你的身体会出现各种各样的疾病表现。他不听。

少看电视、少上网

结果,第二年我们同学聚会的时候,他坐在那里,整个人像蔫了一样,冬天在一个屋子里面,我们一起吃饭,他还戴着帽子,然后谁都不想接触,也不想和大家说话,那种眉飞色舞的神情完全丧失。

看电视、上网的时候全神贯注,消耗脑力体力精力。我们有这种体会,连续上网两个小时比看书四个小时都累,为什么呢?因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的,很容易造成眼睛疲劳。肝肾同源,肝开窍于目,长期上网的人黑眼圈,眼睛干涩,而且精力不能集中,这都造成了精力的亏乏。

我们周围同学就小声告诉我,他说:彭鑫啊,咱们那个同学,在半年之前头发脱没了,光头了。骨折过两次,而且他这种骨折呢,都是跟别人骑自行车不小心一碰就骨折了。

因此我建议网友,工作一段时间,关掉电脑,到公园、楼下散散步,练练拳,晒晒太阳,对健康的恢复很有帮助。

按照中医理论,这个人的肾气在哪方面表现出来?就是头发,中医有句话叫做肾之华在发,也就是肾的精华体现在头发上,一个人的肾气如果不充足的话,头发就会脱落、焦枯、没有光泽,这是第一点。

二、饮食建议

肾气还表现在骨骼上。假如一个人骨骼很坚硬、很饱满、很有劲,筋骨很强壮的话,说明他的肾气很足;假如一个人经常骨折,动不动就出现筋骨上的损伤的话,说明他肾气不足。因为肾主骨生髓,骨骼不强壮、不饱满就说明他肾气不足。所以说,这个同学,一年之内出现了两次骨折现象,这是非常少见的。

平时饮食以素为主。五谷杂粮是补精养气的最好食品。五谷作为主食,是饮食中最为重要的组成部分,具有补脾胃、长肌肉、和五脏的功效。最好食用粗粮,因为没有经过细致加工的粮食,谷气充沛,补养人的元气最好。

一个人肾气足的时候,他的骨骼是非常充盛的,而且骨密度也是增高的,钙质增多。假如说一个人肾气不足,你即使给他吃上一吨的钙片,他都不会把钙给封藏到身体里面去。

也可以食用补精粥,同时吃黑芝麻盐,黑芝麻盐性平,可以作为补肾食品长期食用。

这是什么意思呢?这就说明,中医的理念不仅仅是考虑到物质这个层面,中医的理念还考虑到能量和信息这个层面。

金沙手机娱乐网址,补精粥做法:黑豆、芡实、板栗、山药各等分,放在一起文火煮粥。同时吃黑芝麻盐。

黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。元代的名医朱丹溪称赞黑芝麻的功效说,入肝、脾、肾三经,补虚羸,耐饥渴寒暑,填坚髓骨,益气力,长肌肤,明目轻身,延年不老,益元阳,兴阴茎,其补益之功,不可思议。黑芝麻最好的吃法,就是把芝麻从超市买来,炒一炒,炒干后碾成细末,混入少量的食盐,做成芝麻盐,每次吃饭的时候撒到馒头上或放到粥里面一起吃,又好吃又补肾。

我曾经治疗过一个司机师傅,肾气极虚达到血精的程度,每天弯腰都很困难,用黑芝麻盐每天服用一两,当然还配合中药的调理,一个月之后面色恢复,腰不疼了,一直到现在血精也没有发作。因为黑芝麻算是平性的,所以黑芝麻盐可以作为补肾食品长期服用。

三、运动养生

每天散步一小时

每天走路一小时,因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经,尤其是走太极步,对这两条经络的锻炼效果非常好。所谓太极步,指的是把握住顶头悬、气沉丹田、力透涌泉、沉入地心的练拳要领来走路,练过太极拳的网友应该能够掌握,实在不行,就迈开腿尽力迈大步走路,拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经。有道是百练不如一走,著名肾病专家赵绍琴治疗肾病时就主张患者应当每天走路一小时活动肾经、膀胱经。

保健功法

1、固肾功,固肾功直接锻炼腰肾,固护精气,疏通经络,长久练习,可充养肾气,对下消型糖尿病有很好的治疗和保健作用。所以有颈、腰椎病以及肾虚、糖尿病的患者,不妨将其作为一种日常保健方法,长期练习。

具体动作要领如下:

1)松静站立,两膝挺伸,两足相并,双手搭于后腰。

2)上身前俯,同时两手从后腰命门开始,沿双腿后侧下行,攀握两足跟。

3)双手绕足一周后,双手手心对双足内踝,上身慢慢直立,同时双手沿双腿内侧上行至脐下三寸丹田处,恢复直立。然后双手向两侧分开,环腰一周至后腰命门相合,重复动作2),循环反复。

4)收功:身体直立,气沉丹田,两手手心相合,扣于小腹,静养片刻。

2、叩齿法,叩齿吞津保健法是传统中医重要养生术之一。梁武帝时的医家陶弘景,年过八旬,牙齿依然结实完好,身体健壮。他主要的健身方法就是叩齿法,他认为齿为筋骨之余,叩齿能使筋骨健壮,齿健则身健,身健则长寿。叩齿吞津法固充肾气,具有健脾、补肾、强骨益脑、聪耳明目、养颜荣发之效,也可作为日常保健方法的上上之选。

具体功法要领如下:

1)叩齿

早晨醒来后,先不说活,心静神凝,摒弃杂念,全身放松。口唇微闭,心神合一,闭目,然后使上下牙齿有节奏地互相叩击,铿锵有声,次数不限。刚开始锻炼时,可轻叩20下左右,随着锻炼的不断进展,可逐渐增加叩齿的次数和力度,一般以36下为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

2)吞津

从传统中医养生之道来看,叩击结束,要辅以赤龙搅天池。即叩击后,用舌在口腔内贴着上下牙床、牙面搅动,用力要柔和自然,先上后下,先内后外,搅动36次,可按摩齿龈,改善局部血液循环,加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液产生时,不要咽下继续搅动,等唾液渐渐增多后,以舌抵上腭部以聚集唾液,鼓腮用唾液含漱数次,最后分三次徐徐咽下。

3)时间及次数

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