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一个小动作,生吃熟吃效不同

发布时间:2020-03-16 23:28    浏览次数 :

摘要:莲藕的含糖量不算高,但含有较高的维生素C,对于肝病、便秘、糖尿病等都十分有益。藕还富含多酚类物质,可以提高免疫力,预防癌症。

摘要:养好肝血最好的办法:保证充足的睡眠。晚上最好不要熬夜,23点前准时入睡,使肝胆得到正常休养,肝血得以及时回流。

荷莲一身宝,秋藕最补人。

所谓久视伤血对于现代人来说,每天看手机、电脑屏幕,经常会出现视物模糊、双眼干涩等症状,这是因为肝血不能滋养双目所致。想要养眼,先得护肝。下面给大家分享一个小动作挽救你的肝脏和眼睛

莲藕的营养价值和药用价值均不可小视,

养好肝血最好的办法:保证充足的睡眠。晚上最好不要熬夜,23点前准时入睡,使肝胆得到正常休养,肝血得以及时回流。

生食熟食有不同功效。

生活中要尽量避免眼睛过度疲劳。工作时最好每隔一小时或闭目休息一会,或极目眺望远处的风景,使眼睛得到适当的休息。

现在正是莲藕大量上市的时节,

做按摩养好肝血

一起来认识下秋季的养生神物藕吧!

01、按摩颈部

莲藕的营养价值

将手掌放在颈部,上下或左右来回搓动,大约3~5分钟,至有微热感为止,这样可以起到促进颈部血液循环的功效。

01、莲藕富含维生素C,还含有多酚类化合物、过氧化物酶,能把人体内的垃圾打扫得一干二净。

02、推搓两胁法

02、莲藕中含有比较丰富的优质蛋白质,其氨基酸构成与人体需要接近,生物学价值高。

将双手按于腋下,肋骨间隙推搓至胸前,至两手交叉时返回。如此反复推搓30次。

03、莲藕还富含膳食纤维,钙、磷含量也较高。最值得一提的是莲藕含铁量较高,常吃可预防缺铁性贫血。

颈部血液循环正常,上升到头部的气血就会增多,而头部的供血又直接影响到眼睛。所以搓热颈部对改善眼底及整个大脑的供血都是有好处的。

莲藕的药用价值

两胁指两侧下胸肋及肋缘部,为肝胆胰所居之处,经常推搓此处,可起到增强肝功能、养肝护肝的效果。

1、降糖降脂益肠道

此外保护眼睛可以经常泡杯菊花枸杞茶。菊花以杭菊花为好,枸杞以宁夏枸杞为好。

金沙手机娱乐网址,莲藕富含膳食纤维,热量却不高,因而能控制体重,有助降低血糖和胆固醇水平。

据《本草纲目》记载:菊花性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效,而枸杞也有补肾益精、养肝明目的效果。

2、抗衰防癌补维C

将10克杭菊花和10克宁夏枸杞用沸水冲泡大约10分钟,就是鼎鼎有名的杞菊茶。也可以根据个人的口味适当加入一些蜂蜜或是冰糖,不仅口感极好,护眼的效果也相当不错。

莲藕的含糖量不算高,但含有较高的维生素C,对于肝病、便秘、糖尿病等都十分有益。藕还富含多酚类物质,可以提高免疫力,预防癌症。

脾胃虚寒的朋友杞菊茶不宜长期喝。

3、止痛减压护心脏

莲藕中富含B群维生素。补充B族维生素有益减少烦躁,缓解头痛和减轻压力,进而改善心情,降低心脏病危险。

4、补血益神助消化

在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕中的多种微量元素有益红细胞的产生,保持肌肉和神经正常工作。

5、稳定心率降血压

藕中钠钾比为1∶5,钠少钾多有益调节血压和心率,有益心脏及全身健康。

6、补充维K防出血