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冬季必吃的七种排毒养颜的果蔬,推荐五种食物

发布时间:2020-03-02 16:21    浏览次数 :

摘要:我们每天呼吸了太多被污染的空气,接受了太多辐射,加上太多情绪上的压力,想想我们体内有多少毒素呢?现在小编就来介绍冬季必吃的七种排毒养颜的果蔬有哪些,大家一起来看看吧!

摘要:冬季是皮肤干燥的一个季节,喝水虽然能缓解干燥,但是我们依然会看到皮肤干裂。那么皮肤干燥吃什么食物好呢?

随着我们生活环境的改变和物质的进化,环境污染成了我们大家都关系的问题。我们每天呼吸了太多被污染的空气,接受了太多辐射,吃了太多加工过的防腐产品,加上太多情绪上的压力,想想我们体内有多少毒素呢?

皮肤干燥吃五种食物

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1.坚果

下面给大家推荐几款排毒食物,多吃有益身体健康吆。

坚果富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸,维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等,对促进毛发、指甲生长,防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

1、海带

2.鲜枣

中医认为海带性寒味咸,功能软坚结散、清热利水、祛脂健康压。现代医学认为,海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收,并将之排出体外,因而海带有预防白血病的作用,也可排泄体内的镉。

鲜枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。

2、茶叶

3.特级初榨橄榄油

具有加快体内有毒物质的排泄作用,这与所含茶多酚、多醣和维生素的作用密不可分。常以计算机工作的人不妨多饮茶,可防止计算机辐射。

特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪,能够从内而外的养护皮肤,也能维护心脏的健康,对身体指甲和头发也不错。

3、绿豆

4.鱼

性寒味甘、解金石、砒霜、草木诸毒,对重金属、农药及各种中毒均有防治作用。因此,经常接触有害物质者,应多吃绿豆汤、绿豆芽等。

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。