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针灸减肥要坚持科学,蔬菜与水果结合的减肥食谱

发布时间:2019-12-08 08:03    浏览次数 :

针灸之所以能够达到减肥的目的,根本在于它原理的科学性。针灸减肥的原理是:调整人体的代谢功能和内分泌功能。

以下为你提供的10天减肥餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效。

那么,针灸究竟是怎样减掉身上赘肉的呢?

金沙手机网投,1、此餐单提供的热量不超过1000大卡,因此请勿长期使用,以免造成营养不良;

中医针灸是一门高深的科学,近年来由于针灸在减肥方面的成效,使众多商家挂起了"针灸减肥"的大旗,这其中不乏众多的美容院。

2、请完全遵守餐单组合,请勿随意增加或减少食物;

首先,针灸可以有效地调节脂质的代谢过程,肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值,针灸打通人体减肥要穴后,可以使人体中过氧化脂质含量下降,加速脂肪的新陈代谢,所以达到减肥目的。

3、每周请泡澡或足浴最少2次,经常泡澡可以有效地促进新陈代谢,同时有利于皮肤的美容。

其二,针灸可以纠正患者的异常食欲。通过对神经系统的调节,可以抑制胃酸的过多分泌,这样就会降低进食的欲望,同时,也减小了对胃粘膜的刺激。针刺以后,胃的排空减慢,胃不空了,自然就有饱的感觉,可以不太想吃东西了。

4、可选用合格的纤体消脂霜,每天按摩皮肤可以防止减肥带来的皮肤细纹。

其三,针灸可以有效调节内分泌紊乱。肥胖与内分泌紊乱几乎是个孪生兄弟,它们共同出现的概率极高,为什么女人生了小孩之后苗条不再了,并不是营养过剩,是生小孩后打破了她的内分泌平衡,从而引起发胖;为什么女人到了更年期就会向"气吹的"一样迅速的胖起来?

如果你记住了以上事项,那么就赶快来看神奇的减肥餐单吧! 进食过量自测表你用过吗

同样是内分泌紊乱导致。针对这种情况,针灸通过调节"下丘脑-垂体-肾上腺皮质"和"交感-肾上腺皮质"两个系统使内分泌紊乱得以纠正,并加速脂肪的新陈代谢,因此达到减肥目的。

Day 1-3

早餐:起床后先喝一大杯温水,再选择下列任何一个早餐组合。

水果2个(可以是任何时令水果,如苹果、橙子、猕猴桃、雪梨等)

大番茄2个加一条小黄瓜

水果番茄15粒加三条小黄瓜

其它蔬菜类一碗

吃完水果或蔬菜后,你可以再喝250ml酸乳酪,富含活性乳酸菌的酸乳酪可以清除体内毒素,加强肠胃功能。

午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。

瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)

瘦身粥1~2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)

午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。

下午茶:也许你到了下午就饿的头晕眼花了,这时候可以吃2片高纤梳打饼干,配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆),立刻就能让你精神一振。

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